Student medycyny Mike Diamonds pod fartuchem skrywa... boskie ciało. Urodził się w Hawanie na Kubie. Żył już w 6 różnych krajach, w tym w Brazylii, Angoli, Południowej Afryce, Namibii, Szwajcarii, a obecnie mieszka w Moskwie w Rosji. Podobnie jak większość ludzi, Mike miał swoje wzloty i upadki na drodze do sukcesu. Po zapisaniu się na studia Mike [...]
[...] E w przypadku wysokich dawek jednorazowych nie jest jednak niebezpieczny. Jej nadmiar jest metabolizowany i wydalany z organizmu. Problemem może być przyjmowanie dawek rzędu 1000 mg na dobę i większych. Zbyt duże dawki powodować będą osłabienie mięśni, bóle głowy, zmęczenie, zaburzenia pokarmowe lub problemy ze wzrokiem. Zapotrzebowanie na [...]
[...] mężczyzn na wózkach: open Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 171 cm, do 175 cm, do 180 cm, +180 cm Kulturystyka mężczyzn: 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg, 90 kg, 95 kg, 100 kg, +100 kg Classic Physique mężczyzn: do 175 cm, +175 cm Fitness plażowe mężczyzn: 170 cm, 173 cm, 176 cm, 179 cm, 182 cm, 185 cm, +185 cm Fitness plażowe atletyczne [...]
[...] aeroby, a nie taka jest rola treningu oporowego! Dla hipertrofii sprawdza się ćwiczenie, w którym możesz wykonać 8-15 powtórzeń, przy określonym wysiłku, a nie bez trudu 50, 100 czy 200. W tym momencie aktywowane są zupełnie inne szlaki sygnałowe, niesprzyjające wzrostowi masy mięśni. Tak samo nic nie przemawia za tym, by interwały o wysokiej [...]
[...] doping control urine samples using hydrophilic interaction liquid chromatography – high resolution/high accuracy mass spectrometry” http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/dta.1788/full Nikolajs Sjakste, Aleksandrs Gutcaits, Ivars Kalvinsh “Mildronate: An Antiischemic Drug for Neurological Indications” [...]
Wiemy, iż nadmierna podaż energii jest skorelowana z występowaniem otyłości, cukrzycy typu II, oporności insulinowej, wielu rodzajów raka i chorób układu krążenia. Nie ma aż takiego znaczenia, czy będą to węglowodany (w tym chleb, makarony, kasze) czy tłuszcze (masło, margaryny, oleje, tłuszcze utwardzone, w tym trans). Podsumowanie Nic nie [...]
Chrysti Ane jest brazylijską aktorką, modelką fitness i trenerką fitness online. Urodziła się i wychowana w Rio De Janeiro, ale w wieku 20 lat, przeniosła się do Los Angeles w Kalifornii po to, aby spełnić swoje dziecięce marzenie o zostaniu aktorką. Od momentu przeprowadzki Chrysti nie próżnowała i ciężko pracowała nad realizacją swoich celów. [...]
Niedawno zostałem zapytany o idealny posiłek przed biegiem na 3 km i czas dostarczenia energii do ustroju. Od razu warto zaznaczyć, że nie istnieje idealna dieta, posiłek ani żadne inne rozwiązanie. Każda osoba ma indywidualne predyspozycje, w innym tempie trawi pokarmy, inaczej metabolizuje leki, w innym tempie odnawia glikogen mięśniowy. Dlatego [...]
W branży kulturystyki i fitness zrobiło się bardzo gorąco po ostatniej wypowiedzi Arnolda Schwarzeneggera. Były kulturysta i gubernator Kalifornii jasno wyraża swoje zdanie w niektórych kwestiach, zwłaszcza w temacie Covid-19. Oczywiście ma prawo do swojej opinii i przekonań na temat stosowania środków zapobiegawczych podczas globalnego kryzysu [...]
Społeczność kulturystyki była w szoku, kiedy dowiedziała się o nagłej i niespodziewanej śmierci George'a Petersona tuż przed startem w Olympii w 2021 roku. Znane są już wyniki sekcji zwłok kulturysty. Oficjalny raport z autopsji ujawnił, że przyczyną była „nagła arytmia serca spowodowana nadciśnieniową chorobą sercowo-naczyniową”. Lekarz sądowy w [...]
[...] nawet do porządnego treningu bicepsa czy tricepsa. W martwym ciągu na prostych nogach minimalny ciężar to 50% masy ciała i nie jest niczym niezwykłym używanie od 100% do 150% masy ciała. Ważąca niecałe 60 kg profesjonalna kulturystka Ivana Ivusic do martwego ciągu ze sztangielkami (na prostych nogach) używała ciężaru 120 funtów na [...]
Dokładna data i miejsce długo wyczekiwanych zawodów Masters Olympia zostały w końcu ustalone! Nie było ich w kalendarzu imprez od 2012 roku. W lutym 2022 Jake Wood wspomniał o tym, że będą one odbywać się ponownie, ale większość uznała to za plotkę. Teraz jednak na oficjalnym koncie Olympii na Instagramie podano, że impreza odbędzie się w dniach [...]
[...] się na poprawę wielu aspektów życia. Suplement działa relaksacyjnie, sprawia, że nie reagujemy silnie emocjonalnie np. na problemy zawodowe. 5. ALLNUTRITION Probiotic 100 Ultimate Prawidłowo funkcjonujące jelita - probiotyk to prezent, który powinien docenić każdy. Jelita odpowiadają nie tylko za nasze trawienne, ale też m.in. za [...]
[...] 300 g Czosnek 1 ząbek Mix sałat z rukolą 50 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 125 g Papryka czerwona 120 g Kolacja soczewica z ryżem Pomidory w puszce 240 g Ryż basmati 100 g Soczewica czerwona nasiona suche 60 g Cebula 50 g Olej rzepakowy uniwersalny 20 g Dzień trzeci Energia 2295 kcal. Białka 180 g Tłuszcze 71 g Węglowodany 250 g Śniadanie [...]
Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay w tym roku będzie obecny na zawodach Mr. Olympia 2023, ale tym razem jako widz. 23 września ogłosił, że wycofuje się ze startu w największym wydarzeniu kulturystycznym w roku. W wywiadzie udzielonym dla Boba Cicherillo Elssbiay przedstawił pięciu zawodników, którzy według niego mają największe szanse na zwycięstwo. Nie [...]
[...] 18–88 yr. Journal of applied physiology. Conte C, Hall KD, Klein S. Is Weight Loss–Induced Muscle Mass Loss Clinically Relevant? JAMA. Published online June 03, 2024. doi:10.1001/jama.2024.6586 Tobaiqy, M., Elkout, H. Psychiatric adverse events associated with semaglutide, liraglutide and tirzepatide: a pharmacovigilance analysis of individual [...]
Jeden z bardziej znanych trenerów i sędziów w Polsce Grzegorz Kępa, poinformował na Instagramie, że jego podopieczna - Magdalena Omarska wraca do gry! Magda w zeszłym roku zdobyła tytuł Mistrzyni Polski w Bikini Fitness, a także wraz z Jackiem Ratusznikiem Mistrzostwo Polski w parach. Widać, że bikiniara o wyjątkowej urodzie odpoczęła i jest [...]
Jeden z grona najlepszych w historii, Rich Gaspari “The Dragon Slayer” przez lata był ikoną kulturystyki, pokonał wielu wielkich w tym sporcie. Wczoraj skończył 55 lat i nadal jest aktywny w branży! Gaspari jest człowiekiem, który zdobył wiele uznania, jako jeden z największych kulturystów, był i nadal jest inspiracją dla początkujących [...]
Angelica Hernandez z Kolumbii znana jest jako celebrytka social mediów, szczególnie Instagrama. Jej profil śledzi obecnie ponad półtora miliona osób z całego świata. I nic dziwnego. Angelica jest modelką fitness i bikini, a na zdjęciach często pozuje rozebrana. Nie znajdziecie tutaj jednak aktów, chociaż wiele zdjęć na pewno przykuwa wzrok na [...]
[...] dziennie). Jaka jest efektywna dawka kofeiny? Szybki i wolny metabolizm kofeiny Wg licznych badań wynosi 3-5 mg kofeiny na kilogram masy ciała (300-500 mg kofeiny dla 100 kg mężczyzny). Oczywiście sprawa nie jest taka prosta. Nie liczy się sama podaż kofeiny, ale także to jaki mamy profil genetyczny. Osoby mające szybki metabolizm kofeiny [...]
